تناسب اندام و تغذیه

۵ غذای ساده با تن ماهی

۵ غذای ساده با تن ماهی

همه ما برای یک بار هم که شده در طول زندگی از انواع تن ماهی استفاده کرده‌ایم. بسیاری از افراد برای لذت بردن از طعم این غذای دوست داشتنی، تن ماهی را با سایر مواد ترکیب کرده و استفاده می‌کنند. ترکیب تن ماهی با سایر مواد غذایی، علاوه بر طعم فوق‌العاده‌ای که دارد، سرشار از انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیباتی بوده که برای سلامتی عمومی بدن مفید است.ما در این مقاله قصد داریم شما را با ۵ غذای ساده با تن ماهی آشنا کرده تا در منزل تهیه و استفاده کنید.

معرفی۵ غذای ساده با تن ماهی

اگر اهل آشپزی باشید و می‌خواهید ۵ غذای ساده با تن ماهی آماده کنید، تا انتهای مطلب با ما همراه شوید. تمامی غذاهایی که قصد عنوان کردن آن را داریم به ساده‌ترین روش آماده می‌شوند. قبل از هر چیز باید یک تن ماهی تازه و باکیفیت تهیه کرده و سپس اقدام به پخت غذا کنید.

 ۵ غذای ساده با تن ماهی

۱. غذای تن ماهی و سیب زمینی

موادی که برای آماده کردن این نوع غذا نیاز داریم شامل: یک عدد تن ماهی، سه عدد سیب زمینی تازه، یک عدد پیاز متوسط، دو قاشق رب گوجه، نمک، زردچوبه، زعفران، ادویه، فلفل و سه قاشق نخود فرنگی.طرز تهیه این نوع غذا هم به نوعی است که شما باید در ابتدا قوطی تن ماهی را باز کرده و گوشت ماهی را کاملا خرد کنید.بعد از این کار گوشت خرد شده ماهی را در یک ماهیتابه قرار دهید و آن را به طور کامل گرم کنید. سپس پیاز را خرد و قبل از اضافه کردن به تن ماهی تفت دهید.حالا سعی کنید پیازهای سرخ شده را با تن ماهی مخلوط کنید. ترکیبات دیگر همچون زردچوبه، ادویه، زعفران و نمک را نیز به اندازه لازم به غذا اضافه کرده و در آخر سیب زمینی ها را خرد و آن را در ماهیتابه دیگر سرخ کنید.حالا باید رب گوجه فرنگی را در نصف لیوان آب حل کرده و به تن ماهی آماده شده اضافه کنید. پس از اینکه غذا گرم شد، اجاق را خاموش و سیب زمینی های سرخ شده را به غذا اضافه کنید.

۲. املت و تن ماهی

برای آماده کردن املت تن ماهی به موادی همچون: یک عدد پیاز، دو عدد گوجه، یک حبه سیر له شده، دو قاشق روغن مایع، یک چهارم لیوان جعفری خرد شده، یک عدد تن ماهی، بیکینگ پودر، فلفل سیاه، فلفل قرمز، نمک و ۵ عدد تخم مرغ نیاز دارید.طرز تهیه املت تن ماهی ساده است. برای این کار در ابتدا گوجه فرنگی‌ها را با پیازهای رنده شده و جعفری ترکیب کنید. حالا باید مقداری فلفل سیاه و قرمز، نمک، سیر له شده را اضافه کنید. پس از آن شما باید تخم مرغ‌ها را به همراه دو قاشق غذا خوری روغن اضافه و آن را به خوبی هم بزنید. حالا باید تن ماهی بدون روغن و خرد شده را به محصول اصلی اضافه کرده و در نهایت یک قاشق مربا خوری بیکینگ پودر و دو قاشق غذا خوری آرد به آن اضافه کنید.

پس از آماده شدن غذا، سعی کنید آن را درون فر و در درجه حرارت ۱۶۰ درجه پخت نمایید.

۳. اسپاگتی و تن ماهی

برای تهیه این غذا مواد و ترکیبات زیادی نیاز ندارید. قبل از هر چیز موادی همچون: یک پیاز، روغن زیتون، ۴۰۰ گرم تن ماهی، نیم کیلوگرم پوره گوجه فرنگی، یک قاشق غذاخوری رب گوجه و ۳۰۰ گرم اسپاگتی را آماده کنید.برای آماده کردن این غذا شما باید ابتدا پیاز را رنده و در روغن زیتون تفت دهید. بعد از این کار تن ماهی را به محصول اضافه کنید. حال باید پوره گوجه فرنگی و رب گوجه را به منظور رنگ دهی غذا به محصول اضافه کنید.بعد از آن شما باید اسپاگتی را به همراه آب جوش در یک قابلمه ریخته و پس از پخت آبکش کنید. بعد از آماده شدن اسپاگتی، آن را به محصول اصلی اضافه کرده و مخلوط نمایید.

۴. سالاد تن ماهی به همراه سبزیجات

برای آماده کردن سالاد تن ماهی باید موادی همچون: یک قوطی کنسرو تن ماهی، نصف فلفل دلمه‌ای قرمز، یک پیاز، سه ساقه کرفس، ۲۰۰ گرم خیارشور، یک قاشق شوید، دو قاشق سوپ‌خوری سس مایونز و در نهایت آب لیمو، فلفل و نمک را آماده کنید.طرز تهیه این سالاد خوشمزه به گونه‌ای است که شما در ابتدا باید تن ماهی را به مدت ۲۰ دقیقه بجوشانید. بعد از آن ساقه های کرفس، پیاز، فلفل دلمه‌ای و خیارشور را خرد کنید. دقت داشته باشید که تن ماهی نیز باید به طور کامل و دقیق خرد شود.حالا شما باید دو عدد تخم مرغ را پخته و آن را نیز به طور کامل خرد کنید. بعد از خرد کردن تمامی موارد ذکر شده، باید آنها را با یکدیگر ترکیب کرده و دو قاشق سوپخوری سس مایونز، فلفل، آب‌لیمو و نمک به آن اضافه کنید.سالاد تهیه شده را درون یخچال بگذازید و پس از مدتی آن را سرو نمایید. لازم به ذکر است هر چقدر که سالاد بیشتر در یخچال بماند، طعم خوشمزه‌تری پیدا خواهد کرد.

 ۵ غذای ساده با تن ماهی

۵. غذای تن ماهی و بادام زمینی

شما می‌توانید با ترکیب تن ماهی و بادام زمینی یک غذای خوشمزه و عالی آماده کنید. برای این کار ابتدا موادی همچون: روغن زیتون، ریحان خرد شده، یک قوطی کنسرو، یک بسته بادام زمینی نمکی کوچک را آماده کنید.اولین کاری که باید انجام دهید این است که بادام زمینی‌ها را خرد کنید. بعد از آن ریحان خرد شده را به بادام زمینی اضافه کنید. حالا باید کنسرو تن ماهی خرد شده را با روغن زیتون ترکیب کنید. دقت داشته باشید که اگر در قوطی کنسرو روغن وجود دارد آن را تخلیه کرده و از روغن زیتون استفاده کنید.محصول آماده شده را درون یک تابه ریخته و به خوبی آن را تفت دهید. حالا می توانید از ریحان برای تزئین غذا استفاده کنید.

آماده کردن ۵ غذای ساده با تن ماهی

ما در مقاله زیر سعی کردیم شما را با ۵ غذای ساده با تن ماهی آشنا کنیم. اگر از طرفداران کنسرو تن ماهی هستید، بهتر است تن را با ترکیبات دیگر استفاده کنید تا طعم محصول دلچسب و خوشمزه شود.لازم به ذکر است به جز ۵ غذای ساده با تن ماهی که عنوان شد، برخی از افراد با خرید تن ماهی، غذاها و سالادهای دیگری همچون: خوراک تن ماهی با لیمو و جعفری، سالاد تن ماهی با کلم سفید، سالاد تن فلفل رنگی و نعنا، سالاد هویج، تربچه و تن ماهی، ساندویچ تن یونانی، سالاد پاستا و تن ماهی، تارت تن ماهی، تن ماهی و نودل را آماده کرده و مصرف می‌کنند.

 ۵ غذای ساده با تن ماهی

طعم دهی به تن ماهی

تن ماهی به تنهایی یک طعم خاص و منحصربه‌فرد دارد. اگر شما این محصول را با ترکیبات دیگر استفاده کنید، از طعم و مزه محصول به دست آمده نهایت لذت را خواهید برد.برای طعم دهی به غذاهایی که توسط تن ماهی آماده می‌شوند باید از ترکیباتی همچون زعفران، زنجبیل، نمک، دارچین، فلفل و… استفاده کرد.حالا که با ۵ غذای ساده با تن ماهی آشنا شده‌اید، به راحتی و با ترکیبات عنوان شده می‌توانید یک غذای خوشمزه، در منزل تهیه کنید. برای طعم دهی به غذاهایی که با تن ماهی آماده شده‌اند، سعی کنید از طعم دهنده‌های طبیعی استفاده کنید تا برای سلامتی مفید باشد.آماده کردن ۵ غذای ساده با تن ماهی بسیار ساده می‌باشد و برای این کار نیازی به مواد و ترکیبات زیادی ندارید.

شما می توانید برای خرید اینترنتی انواع محصولات اعم از خرید اینترنتی محصولات غذایی همچون کنسروجات ، خشکبار ، چای و نوشیدنی ، خرید اینترنتی محصولات بهداشتی ، خرید اینترنتی دستمال کاغذی و … با مراجعه به سایت عامو مارکت، سوپر مارکت اینترنتی درتهران ،  به آسانی خرید خود را انجام دهید.

Rate this post

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.