تناسب اندام و تغذیه

بررسی اثرات چهار مغز بر سلامتی

بررسی اثرات چهار مغز بر سلامتی

آجیل چهار مغز را می‌توان از معروف‌ترین خشکبار و آجیل‌ها دانست که به دلیل طعم و خواص فوق العاده، محبوبیت خاصی را در بازار به خود اختصاص داده است. استفاده از آجیل چهار مغز تاثیرات ویژه‌ای بر سلامت جسمی افراد دارد و مصرف آن در درمان و البته جلوگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها نیز تاثیر گذار است. 

انواع آجیل‌ چهار مغز

از سالم‌ترین تنقلات که طرفدار‌های بسیاری دارد، آجیل‌ها هستند. به انواع خشکبار و مغز‌ها از جمله بادام درختی، بادام زمینی، بادام هندی، انواع پسته، گردو، فندق و… آجیل گفته می‌شود. چهار مغز را می‌توان از معروف‌ترین آجیل‌ها دانست که سرشار از انواع ویتامین‌ها و خواص دارویی و درمانی نیز است. 

چهار مغز شامل بادام هندی، بادام درختی، پسته و فندق است که افراد بر اساس ذائقه و سلیقه غذایی خود می‌توانند از هر کدام این آجیل‌ها استفاده نمایند و از خواص فراوان آن نیز بهره‌مند شوند. چهار مغز‌ها در دو نوع خام و شور تولید می‌شوند که متنوع بودن طعم آن در جذب مشتریان تاثیر قابل توجهی داشته است. 

فواید مصرف چهار مغز بر سلامتی

همانطور که ذکر شد چهار مغز‌ها در دو طعم شور و خام با توجه به ذائقه افراد تهیه شده‌اند که می‌توانند به راحتی آن را خریداری و مصرف نمایند. سلامتی از مهمترین نعمت‌های بشر محسوب می‌شود که برای حفظ آن می‌بایست اقدامات زیادی را انجام داد. 

مهمترین اقدام استفاده از غذا‌ها و خوراکی‌های سالم و مقوی از آجیل‌های چهار مغز است. از آنجایی که در چهار مغز مقدار قابل توجهی از ویتامین‌ها، مواد مغذی و املاح معدنی ضروری برای حفظ سلامت بدن وجود دارد، مصرف مرتب آن در تقویت قوای ایمنی بدن، افزایش سلامت جسمانی و… بسیار مؤثر است. 

بهترین نوع آجیل برای مصرف، چهار مغز خام و بدون نمک هستند. از آنجایی که نمک حاوی مقدار زیادی سدیم است و مصرف بیش از اندازه آن سبب ایجاد انواع بیماری‌ها از جمله: چاقی، فشار خون، بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شود، بهتر است از محصولات خام و تازه استفاده کنید. 

خوب است بدانید که چهار مغز‌‌ها حاوی مقدار زیادی کالری هستند که از این رو می‌بایست در مصرف آن‌ها بسیار دقت کرد. البته مصرف به اندازه و منظم انواع آجیل‌های چهار مغز سبب کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام نیز می‌شود. 

بررسی اثرات چهار مغز بر سلامتی

بررسی اثرات چهار مغز بر سلامتی

پسته از جمله چهار مغز‌های خندان

از مهمترین اعضای گروه چهار مغز، پسته است. پسته‌ها با توجه به شکل ظاهری، رنگ، زمان کشت و برداشت و… از تنوع بالایی برخوردار هستند. طعم لذیذ و عالی پسته سبب شده است تا جایگاه ویژه‌ای را در بین افراد داشته باشد و در تهیه انواع دسر و شیرینی‌های سنتی نیز از آن استفاده شود. 

در پسته فواید بسیاری برای سلامت بدن نهفته است که می‌توان آن را جایگزین انواع دارو‌‌های شیمیایی کرد و برای درمان برخی از بیماری‌ها و همچنین کنترل آن‌ها استفاده کرد. کالری کم و سرشار بودن از پروتئین و فیبر در پسته باعث شده تا گزینه مناسبی برای کاهش وزن در نظر گرفته شود. همچنین مصرف آن به ورزشکاران بسیار توصیه می‌شود؛ زیرا به دلیل پروتئین بالا در عضله‌سازی و چربی سوزی تاثیر زیادی دارد. 

از دیگر خواص پسته می‌توان به: کمک به سلامت گوارش و مبارزه با باکتری‌های موجود در روده، جلوگیری از ابتلا به کلسترول خون و کنترل آن، حفظ سلامت قلب و عروق خونی، مانع از ابتلا به انواع سرطان‌ها و … اشاره کرد. 

مصرف چهار مغز راهی برای چاقی صورت

داشتن صورتی پر و چاق و بدنی لاغر، هدف بسیاری از افراد به خصوص خانم‌ها و دختران جوان است؛ زیرا چاقی صورت در زیبایی ظاهری تاثیر ویژه‌ای دارد. اگر تا به امروز راه‌های بسیاری را برای چاق شدن صورت خود تجربه کرده و نتیجه‌ای نگرفته‌اید، پیشنهاد ما به شما استفاده از چهار مغز است. 

قرار دادن چهار مغز در برنامه غذایی و مصرف منظم آن در مدت زمان مشخصی سبب چاق شدن صورت و افزایش زیبایی می‌شود. دلیل اصلی مناسب بودن آجیل چهار مغز برای پر شدن صورت، سرشار بودن آن از پروتئین بالا، روشی طبیعی، صحیح و بدون هیچ عارضه‌ای است. 

خاصیت بادام درختی در سلامت افراد

بادام درختی را می‌توان از دیگر چهار مغز‌ها دانست. در اکثر رژیم‌های غذایی اصولی از بادام درختی به صورت گسترده استفاده می‌شود که دلیل آن غنی بودن بادام از فیبر، پروتئین، انواع ویتامین‌ها و چربی‌های سالم برای بدن است. بیشترین مصرف بادام درختی به صورت خام است اما امروزه بسیاری از افراد در تهیه انواع غذا‌ها، دسر، چاشنی و شیرینی‌ها نیز از آن استفاده می‌کنند. 

از مهمترین مواد معدنی موجود در بادام درختی می‌توان کلسیم، منیزیم، آهن، پتاسیم، فسفر، منگنز انواع چربی‌های سالم و البته ویتامین E را نام برد. روش‌های زیادی برای استفاده از بادام درختی وجود دارد که بهترین آن استفاده از روغن بادام، شیر بادام یا بادام خام است. 

از فواید شگفت‌انگیز این چهار مغز می‌توان به کمک به شادابی پوست و حفظ سلامت آن، کاهش اضافه وزن، عضله سازی، تقویت سیستم ایمنی بدن، مانع از ایجاد انواع بیماری قلبی و عروقی، افزایش سطح هوش در کودکان و مانع از آلزایمر در سنین بالا، حفظ سلامت عمومی مغز و تقویت اعصاب و… اشاره کرد. مصرف بادام برای کودکان در حال رشد به شدت توصیه می‌شود؛ زیرا در تقویت استخوان‌ها و رشد سریع‌تر آن‌ها و افزایش قدرت یادگیری نیز تاثیر قابل توجهی به همراه دارد. 

بررسی اثرات چهار مغز بر سلامتی

بررسی اثرات چهار مغز بر سلامتی

انواع فواید فندق

در پروسه بررسی انواع چهار مغز و خواص آن‌ها، نباید از فواید شگفت‌انگیز فندق غافل شد. فندق از میوه‌ها و آجیل‌های مهم به شمار می‌رود که قیمت بالایی را در بین سایر چهار مغزها به خود اختصاص داده است. از اصلی‌ترین مواد مغذی که در فندق وجود دارد می‌توان کربوهیدرات، ویتامین E، منیزیم، آهن، کلسیم و پروتئین را نام برد. 

همچنین در فندق مقدار زیادی آنتی اکسیدان نهفته است که در تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از رشد انواع سلول‌های سرطانی، کاهش کلسترول بد خون، تضمین سلامت قلب و… بسیار مؤثر است. 

افرادی که از التهابات شدید رنج می‌برند، می‌توانند در برنامه غذایی خود از فندق استفاده نمایند. دلیل کاهش التهاب با مصرف فندق وجود چربی‌های سالم و همچنین کاهش دیابت است. 

بادام هندی و خواص بی‌نظیر آن

از خوشمزه‌ترین و محبوب‌ترین چهار مغز‌ها، بادام هندی است که به دو صورت خام و شور تهیه شده و در بازار عرضه می‌شود. بادام هندی نیز قیمت نسبتا بالایی دارد که دلیل آن خواص بی‌نظیر و وارد کردن از کشور‌های خارجی است. 

اگر به سلامت بدن خود اهمیت می‌دهید، حتما بادام هندی را در برنامه غذایی خود قرار دهید و علاوه بر لذت بردن از طعم عالی آن، از خواص بی‌نظیر این محصول نیز بهره ببرید. 

مصرف بادام هندی برای افراد دیابتی در صورت کم بسیار مفید است که دلیل این امر کم بودن میزان قند و چربی موجود در آن است. برخی از افراد پس از مصرف بادام هندی دچار آلرژی و حساسیت می‌شوند که این افراد باید از مصرف آن خود‌داری کنند. 

حفظ سلامت قلب و مانع از ابتلا به بیماری‌های عروقی، درمان و رفع کم‌خونی، تقویت قوای جسمی و جنسی، تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کمک به عضله‌سازی و عملکرد بهتر و سریع‌تر ماهیچه‌ها، کمک به کاهش و افزایش وزن با توجه به میزان مصرف، تامین ویتامین‌های ضروری برای بدن و… از فواید مهم این نوع بادام محسوب می‌شود. 

از بادام هندی می‌توان به صورت خام در میان‌وعده و همچنین در انواع عسل‌ها به عنوان یک معجون مقوی استفاده کرد.

شما عزیزان می توانید برای خرید اینترنتی انواع محصولات اعم از خرید اینترنتی محصولات غذایی همچون کنسروجات ، خشکبار ، چای و نوشیدنی ، خرید اینترنتی محصولات بهداشتی ، خرید اینترنتی دستمال کاغذی و … با مراجعه به سایت عامو مارکت ، سوپر مارکت اینترنتی درتهران ،  به آسانی خرید خود را انجام دهید.

Rate this post

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.